Smoothies με καλοκαιρινά φρούτα

Τώρα το καλοκαίρι ,τι πιο εύκολο και δροσιστικό από ένα λαχταριστό σπιτικό smoothie με τα αγαπημένα σου φρούτα.
Πρόκειται για super θρεπτικό ρόφημα με λίγες θερμίδες και πολλές βιταμίνες!

Κι όταν πρόκειται για party βιταμινών και αντιοξειδωτικών, σημαίνει προστασία του οργανισμού, ενίσχυση του ανοσοποιητικού καθώς και επιβράδυνση γήρανσης.

Τα φρούτα επίσης, βοηθάνε στην υγιή ανάπτυξη αλλά και στη διατήρηση γερών οστών και δοντιών.
Καθώς επίσης περιέχουν βιταμίνες που προστατεύουν το δέρμα μας από τις βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας. Κάτι που το έχουμε ιδιαίτερη ανάγκη τους καλοκαιρινούς μήνες.

Αν σου αρέσουν τα smoothies φρούτων, τότε μπορείς να δοκιμάσεις τους παρακάτω καλοκαιρινούς συνδυασμούς!

Smoothie το αντιοξειδωτικό

• 1 χούφτα βατόμουρα
• 5 φράουλες
• 5 κεράσια
• χυμός ενός πορτοκαλιού

Smoothie για τη βοήθεια της εντερικής λειτουργίας

• ½ ώριμη μπανάνα
• 1 ώριμο ακτινίδιο
• 1 ½ κ.σ. goji berries
• 1 κ.γ. μέλι
• χυμός ενός grape fruit

Smoothie το πορτοκαλί

• 1 ώριμο ροδάκινο, ή νεκταρίνι
• 1 μέτριο καρότο
• 1 ώριμο βερύκοκο
• 1 κ.σ. γιαούρτι
• χυμός ενός πορτοκαλιού

Η διαδικασία είναι απλή και είναι η ίδια για όλα τα παραπάνω smoothies, αναμειγνύουμε όλα τα φρούτα στο μπλέντερ.
Κάποιοι προσθέτουν και πάγο, προσωπικά στα παραπάνω smoothies δεν τον προτιμώ, ωστόσο εσύ αν νομίζεις ότι σου αρέσει μπορείς να το δοκιμάσεις.